Sliter du med vonde og triste tanker, er trøtt og sliten?
Opplever du at livet ditt begrenses av angst og indre uro? Er hverdagen utfordrende på grunn av ensomhet, relasjoner, sorg eller stress?
Våre samtalepartnere er her for deg, og din første samtale med oss er helt gratis.
Book din samtale her
Hvorfor snakke med oss?
Noen ganger er livet krevende. Tankene våre blir sittende fast i mønstre som skaper stress og gir emosjonell smerte.
Vi jobber med menneskers tanker, følelser og reaksjoner, og om hvordan vi kan bedre forstå og regulere disse. Vi kaller det counseling psychology.
Dette er et godt grunnlag for å jobbe med de endringene du ønsker deg i ditt liv.
Hvordan foregår veiledning hos oss?
Mange synes terapirommet er et unaturlig sted å dele tanker og følelser. Andre vegrer seg mot å dele sine innerste følelser med en fremmed.
Vi møter deg der du føler deg trygg, på video over nettbrett, smarttelefon eller pc.
1. Book tid
Finn den tiden som passer best for deg. Du kan velge din samtalepartner, eller få tildelt én når det passer for deg.
2. Bekreftelse
Du vil motta en bekreftelse på e-post med en videolenke og tidspunkt for din samtale.
3. Videokonsultasjon
Når tiden er inne følger du videolenken og ringer din samtalepartner som sitter klar til å lytte og veilede deg.
Hvem er vi?
Vi er samtalepartnerne med mastergrad i klinisk- og helsepsykologi. Vi vil lytte til og veilede deg så godt vi kan.
Målet er at du skal:
- Føle deg bra
- Forstå deg selv bedre
- Øke din mestringsfølelse
Book videokonsultasjon
Finn en tid som passer for deg og book en videokonsultasjon med en av våre samtalepartnere.
Din første samtale med oss er gratis.
Samtale, 45 min: 650,-
Betaling via Vipps.
Book din samtale her
Chat med oss
Vi ønsker å møte deg der du er, også hvis du foretrekker å kommunisere på chat.
Kommer snart.
Møt noen av våre samtalepartnere
Alle våre samtalepartnerne er nøye utvalgt, og har mastergrad i klinisk- og helsepsykologi. De jobber til vanlig landet rundt på ulike behandlingsinstitusjoner. Du er i trygge hender hos oss.
“ Det viktigste for meg som terapeut er at du som tar kontakt, føler at du blir sett og lyttet til, samtidig som du oppnår målene du setter deg. Hva mener jeg med mål? Det kan være å redusere eller kvitte seg med noe, for eksempel stress og angst eller negative tanker. Eller det kan være at du ønsker å bli bedre på noe, bli mer strukturert, ha mer selvkontroll, styrke selvfølelsen eller få mer trygghet i sosiale settinger. Med målrettet veiledning og gode verktøy kan du få større klarhet i hva du vil og hvem du er, og rett og slett bli mer fornøyd med livet ditt. Jeg har jobbet mye med stress-og angst liknende plager og vansker, og er blant annet opptatt av å formidle hvor effektivt og nyttig det er med korte og enkle meditasjons- og pusteteknikker. Å ha flere strategier og metoder gjør at du bedre kan takle smått og stort på veien.
Sara tilbyr samtaler på norsk, engelsk og spansk. ."
"De aller fleste vil i løpet av livet oppleve vanskelige tanker, følelser og livssituasjoner det kan være utfordrende å håndtere på egenhånd. Gjennom videobasert samtaleterapi ønsker jeg å gi deg gode verktøy til å håndtere slike situasjoner, så hverdagen igjen føles lett, trygg og meningsfull.
I en terapeutisk samtale anser jeg en trygg relasjon som en uvurderlig faktor, og jeg er derfor opptatt av å være lyttende, åpen og ivaretakende overfor de menneskene jeg møter i terapi. Det er i tillegg viktig for meg å møte deg med dine individuelle behov og utfordringer, slik at du alltid føler deg sett og hørt.
Jeg tilbyr samtaler på engelsk og norsk. "
“Jobben som terapeut gjør at jeg kommer i kontakt med ulike mennesker som alle har en unik bakgrunn og livssituasjon. For meg er det viktig å møte deg hvor du er i dag og sammen finne ut av veien videre. Jeg er blant annet sertifisert par-sjekk veileder fra Modum Bad og har også arbeidet med det vi kaller metakognitiv terapi (konstruktiv problemløsning) hvor vi jobber mye med såkalte grubletanker (bekymring og depressiv grubling). Jeg ønsker å skape en trygg ramme rundt våre samtaler og at du skal føle deg sett, verdsatt og hørt.
Samtalene hos meg kan vi både ta på engelsk og norsk."
“Alle har til tider perioder der man kan føle seg overveldet. Da kan det ofte virke lettende å snakke med noen om det som er vanskelig. Det å ta tak i det som bekymrer deg viser også at du bryr deg om det som er viktig for deg, og for de rundt deg. Mitt håp er at du kan snakke åpent om det du har på hjertet, at du føler deg hørt, forstått og respektert for den du er.
Samtidig kan det virke krevende å dele sine utfordringer med andre. Det er derfor jeg er her for å gi deg trygghet og tillit. Sammen kan vi finne en vei som fører deg mot en hverdag med mer mening, balanse og trygghet i deg selv."
”Vi har alle godt av å snakke høyt for å bygge forståelse, se sammenhenger og tenke alternativt. Når vi i tillegg husker på å inkludere kroppen ved bruk av oppmerksomt nærvær og praktiske øvelser kan vi oppleve enda større ro i oss selv og våre utfordringer. Sammen jobber vi for å styrke broene mellom kropp og sinn slik at du kan håndtere både følelser, tanker og situasjoner på en tryggere måte. Ønsket er at du skal føle deg mer hjemme i deg selv og i den verden du lever i.
Jeg gleder meg til å høre din historie og bli kjent med deg som person”
“ Som en samtalepartner er det viktig for meg at du blir sett for den du er, i en trygg relasjon hvor du opplever å bli hørt, og får full oppmerksomhet.
Vi trenger alle hjelp en gang i blant, og det kan være skummelt å spørre, men det er nettopp det å spørre, som er et av de viktigste stegene mot bedring. Hva du trenger avhenger av hvilken situasjon du befinner deg i, og enten det er en kort samtale om en problemstilling, eller en dypere utfordring hvor du trenger mer tid kan det å snakke med noen hjelpe deg godt på vei.
Jeg vil gjerne få mulighet til å høre på hva du har å si, og hjelpe deg å finne ut av hvordan vi sammen kan løse den vanskeligheten du står i."
“Noen ganger er alt man trenger en liten prat. En prat der man kan snakke ut om frustrasjoner og bekymringer når livet stritter imot og føles uhåndterbart, eller bare vanskelig. En prat der man kan føle seg trygg på at mottakeren tar det man sier seriøst, og vil gjøre sitt ytterste for å bidra til at du føler deg sett, hørt og forstått.
Å bestemme seg for å ta en prat kan være både skummelt og vanskelig – men er du modig nok, kan du være trygg på at du vil møte en samtalepartner som tar deg og dine utfordringer på alvor."
“ Våre opplevelser og væremåter er sammensatt av følelser, tanker, reaksjoner og atferd som sammen utgjør en dynamisk helhet. Endring i en av disse vil kunne medføre endring i de andre. Som terapeut er det viktig for meg at du som tar kontakt føler deg sett, hørt og forstått. Mitt ønske er at vi gjennom målrettet veiledning og verktøy kan gi deg økt forståelse, trygghet og kunnskap slik at du kan få det bedre i hverdagen. De som tar kontakt har ulike erfaringer, problemområder og mål, og som psykologisk veileder er jeg opptatt av å tilpasse samtalene etter deres individuelle behov, mål og ønsker".
“Jeg har alltid satt pris på den gode samtalen. For meg er den gode samtalen et rom hvor man kan føle seg fri til å snakke om det som er viktig i livet. Et rom hvor man føler seg trygg på å blir sett og møtt uten fordommer.
Livet byr på utallige utfordringer og muligheter, og da er det fantastisk å kunne dele disse med noen som lytter, forstår og har perspektiv."
“Jeg ønsker å bidra til at du som tar kontakt kan få bedre innsikt og forståelse rundt egne utfordringer i hverdagen. Gjennom samtaler preget av åpen nysgjerrighet og empati, ønsker jeg å hjelpe deg til å hjelpe deg selv.
Jeg gleder meg til å bli kjent med deg! ."
“Fra tid til annen har vi perioder i livet hvor ting føles ekstra krevende, tungt og leit. Både store og små utfordringer eller veiskiller kan føre oss i ubalanse, hvor vi kan miste grep om hva som er verdifult og nyttig for oss. Da kan det være godt å snakke med noen for å få tilgang på egne ressurser som styrke, pågangsmot og glede, ressurser som er gode for deg, og hjelper deg til å få det meste ut av livet ditt.
Jeg mener samtalen er mer enn utveksling av ord, det er en prosess som gjør det enklere å forstå seg selv og egne mønstre, på godt og vondt. Styrken av en samtale kommer fra å uttrykke seg selv, dele en felles forståelse og utvikling mot endring.
Som terapeut ønsker jeg å møte deg med åpenhet, nysgjerrighet og empati. Uavhengig av om du har store eller små livsutfordringer eller om du ønsker å forstå deg selv bedre, vil jeg hjelpe deg å finne ressursene i deg som gjør at du har det godt.
«Et problem delt er et problem halvert» Katie M. John."
“ Det er ikke alltid like lett å vite hvordan man skal håndtere det som gjør vondt eller er tøft på egenhånd. Jeg ønsker å kunne være til hjelp, om det er å bearbeide vonde tanker og følelser, gi nyttige verktøy eller jobbe med målrettede strategier for å håndtere spesifikke situasjoner og problemer. Kanskje du ønsker å forbedre forholdet du har til deg selv? Eller styrke relasjoner til de rundt deg? For meg som terapeut er det viktig å tilpasse meg akkurat dine behov og det som er betydningsfullt for deg. Mine grunnverdier er å møte mennesker med empati, ærlighet og aksept, slik at vi kan skape en trygg relasjon der du føler deg sett, hørt og forstått.
Jeg håper jeg får muligheten til å bli bedre kjent med deg.
Jeg tilbyr samtaler på norsk, engelsk og spansk."
“Dine tanker, følelser og handlinger kan forklares i sammenheng med din historie og dine omgivelser. Jeg jobber ved hjelp av en evidensbasert funksjonell analyse som gir deg forståelse for hvilke faktorer som har spilt inn i utviklingen og opprettholdelsen av problemstillingen du står ovenfor og over hva du kan gjøre for å skape en positiv forandring. Jeg vil hjelpe deg å se flere perspektiver og lære deg konkrete strategier som kan hjelpe deg å bedre håndtere aktuell og fremtidig emosjonell smerte og andre utfordringer. All intervensjon er tilpasset dine behov, forutsetninger, interesser og mål.
Jeg møter deg fri for fordommer og med forståelse og tålmodighet.
Synne tilbyr samtaler på spansk, engelsk og norsk"
“Jeg er engasjert og opptatt av at du har en aktiv rolle i terapirommet, og mener at samarbeid er en viktig komponent for effektiv terapi. Jeg har forståelse for at mennesket er unikt, og det er derfor viktig at terapien tilrettelegges akkurat deg. Sammen definerer vi hvilke mål du har, og jeg tilpasser min fremgangsmåte for å oppnå disse målene sammen med deg.
Noen av mine klienter har som mål å løse vanskelige utfordringer, som depresjon, angst, søvnproblemer eller konsentrasjonsvansker. Andre ønsker å jobbe med selvbildet, finne glede i aktiviteter, forsterke relasjoner eller forbedre ferdigheter. Uansett hva målet ditt er, vil jeg som din terapeut hjelpe deg med å skape et bedre og mer givende liv ved å bygge videre på de styrkene du allerede har. Jeg lærer deg gode verktøy som fort blir en del av din hverdag, også utenfor terapirommet."
Marie tilbyr samtaler på norsk, engelsk og spansk
“Alle mennesker opplever perioder som kan være tyngre enn andre, og det i et samfunn med stort fokus på å være perfekt. Dette gjør at det kan være vanskelig å snakke med andre om det som er utfordrende. Jeg ønsker å skape et trygt sted der du kan tillate deg å være ærlig om hvordan du har det og få muligheten til å bearbeide frustrerende eller vonde følelser og erfaringer. På denne måten kan du bli bedre kjent med deg selv og dine behov.
Er du bekymret for at dine utfordringer ikke er «store» nok, vil jeg påpeke at i samtale med meg er dine tanker og følelser viktige - og ingen problemer for store eller for små. "
“Gode samtaler om utfordringer vi støter på i livet er avgjørende for å føle seg sett og anerkjent. Venner og familie er ofte våre viktigste sparringspartnere, men lange relasjoner legger føringer for hva samtaler kan handle om og hvordan de utspiller seg. Derfor er samtaler med en utenforstående ofte nødvendig for å se på sin egen situasjon med et nytt blikk.
Med meg som samtalepartner vil du møte en nysgjerrig og åpen person med en variert bakgrunn. Jeg foretrekker en narrativ tilnærming hvor vi sammen kan se på historien du forteller om deg selv. Både den historien du forteller til deg selv og til oss andre."
Nicklas tilbyr samtaler på norsk, dansk og engelsk
Personvern
Vi setter personvern meget høyt og forholder oss til gjeldende regler (GDPR).
Våre videotjenester er ende-til-ende kryptert og vi lagrer verken opptak, personopplysninger eller annen informasjon som deles med samtalepartnerne.
Alle samtalepartnere har taushetsplikt og må forholde seg til våre etiske retningslinjer.
Forbehold
Våre samtalepartnere tilbyr ikke helsetjenester eller behandling av psykiske lidelser.
I tilfeller med alvorlige psykiske lidelser anbefaler vi kontakt med din fastlege for en henvisning til spesialisthelsetjenesten.
For akutt hjelp ring 113, eller nærmeste legevakt på 116 117. Andre hjelpetelefoner finner du her.