Sliter du med vonde og triste tanker, er trøtt og sliten?
Opplever du at livet ditt begrenses av angst og indre uro? Er hverdagen utfordrende på grunn av ensomhet, relasjoner, sorg eller stress?
Våre samtalepartnere er her for deg, og din første samtale med oss er helt gratis.
Hvorfor snakke med oss?
Noen ganger er livet krevende. Tankene våre blir sittende fast i mønstre som skaper stress og gir emosjonell smerte.
Vi jobber med menneskers tanker, følelser og reaksjoner, og om hvordan vi kan bedre forstå og regulere disse. Vi kaller det counseling psychology.
Dette er et godt grunnlag for å jobbe med de endringene du ønsker deg i ditt liv.
Hvordan foregår veiledning hos oss?
Mange synes terapirommet er et unaturlig sted å dele tanker og følelser. Andre vegrer seg mot å dele sine innerste følelser med en fremmed.
Vi møter deg der du føler deg trygg, via chat eller video.
1. Book tid
Finn den tiden som passer best for deg. Du kan velge din samtalepartner, eller få tildelt én når det passer for deg.
2. Bekreftelse
Du vil motta en bekreftelse på e-post med en videolenke og tidspunkt for din samtale.
3. Videokonsultasjon
Når tiden er inne følger du videolenken og ringer din samtalepartner som sitter klar til å lytte og veilede deg.
Hvem er vi?
Vi er samtalepartnerne med mastergrad i klinisk- og helsepsykologi. Vi vil lytte til og veilede deg så godt vi kan.
Målet er at du skal:
- Føle deg bra
- Forstå deg selv bedre
- Øke din mestringsfølelse
Book videokonsultasjon
Finn en tid som passer for deg og book en videokonsultasjon med en av våre samtalepartnere.
Din første samtale med oss er gratis.
Samtale, 45 min: 650,-
Betaling via Vipps.
Chat med oss
Vi ønsker å møte deg der du er, også hvis du foretrekker å kommunisere på chat.
Kommer snart.
Møt noen av våre samtalepartnere
Alle våre samtalepartnerne er nøye utvalgt, og har mastergrad i klinisk- og helsepsykologi. De jobber til vanlig landet rundt på ulike behandlingsinstitusjoner. Du er i trygge hender hos oss.
“Jobben som terapeut gjør at jeg kommer i kontakt med ulike mennesker som alle har en unik bakgrunn og livssituasjon. For meg er det viktig å møte deg hvor du er i dag og sammen finne ut av veien videre. Jeg er blant annet sertifisert par-sjekk veileder fra Modum Bad og har også arbeidet med det vi kaller metakognitiv terapi (konstruktiv problemløsning) hvor vi jobber mye med såkalte grubletanker (bekymring og depressiv grubling). Jeg ønsker å skape en trygg ramme rundt våre samtaler og at du skal føle deg sett, verdsatt og hørt.
Samtalene hos meg kan vi både ta på engelsk og norsk."
“Alle har til tider perioder der man kan føle seg overveldet. Da kan det ofte virke lettende å snakke med noen om det som er vanskelig. Det å ta tak i det som bekymrer deg viser også at du bryr deg om det som er viktig for deg, og for de rundt deg. Mitt håp er at du kan snakke åpent om det du har på hjertet, at du føler deg hørt, forstått og respektert for den du er.
Samtidig kan det virke krevende å dele sine utfordringer med andre. Det er derfor jeg er her for å gi deg trygghet og tillit. Sammen kan vi finne en vei som fører deg mot en hverdag med mer mening, balanse og trygghet i deg selv."
”Sammen skaper vi en trygg atmosfære hvor vi fokuserer på det du ønsker å snakke om.
Jeg interesserer meg særlig for emosjonsfokusert terapi (EFT) og Intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP) ettersom begge disse utforsker og forsøker å forklare forholdet vi har til følelsene våre (frykt, skam, engasjement, tristhet..). Følelser er ufattelig viktig ettersom de forteller oss hva vi har behov for, hva som gir oss glede og hva som gir oss smerte. Når de derimot dekkes av uro/tanker/forsvarsmekanismer er det lett å miste kontakt med seg selv og dermed feiltolke hva man har behov for. Gjennom samtaler ønsker jeg derfor å bidra med økt forståelse rundt kroppen og psykens samspill.
Jeg tilbyr samtaler på fransk, engelsk og norsk.”
“Det kan kjennes befriende å sette ord på tanker og følelser til en person som ikke kjenner deg fra før. Ofte kan gode verktøy og bevissthet rundt egne behov gjøre det enklere å håndtere egne utfordringer. En samtale med meg er et fortrolig rom hvor du kan dele det du har på hjertet. I samtaler er jeg opptatt av at du skal føle deg ivaretatt og sett. Du og dine behov vil være i fokus, og jeg vil gjøre mitt beste for å hjelpe deg på veien. Å bestemme seg for å ta tak i utfordringer og åpne opp om ting som oppleves vanskelig er et viktig og modig steg mot et mer meningsfylt liv. Jeg heier på deg!."
“ Som en samtalepartner er det viktig for meg at du blir sett for den du er, i en trygg relasjon hvor du opplever å bli hørt, og får full oppmerksomhet.
Vi trenger alle hjelp en gang i blant, og det kan være skummelt å spørre, men det er nettopp det å spørre, som er et av de viktigste stegene mot bedring. Hva du trenger avhenger av hvilken situasjon du befinner deg i, og enten det er en kort samtale om en problemstilling, eller en dypere utfordring hvor du trenger mer tid kan det å snakke med noen hjelpe deg godt på vei.
Jeg vil gjerne få mulighet til å høre på hva du har å si, og hjelpe deg å finne ut av hvordan vi sammen kan løse den vanskeligheten du står i."
“Noen ganger er alt man trenger en liten prat. En prat der man kan snakke ut om frustrasjoner og bekymringer når livet stritter imot og føles uhåndterbart, eller bare vanskelig. En prat der man kan føle seg trygg på at mottakeren tar det man sier seriøst, og vil gjøre sitt ytterste for å bidra til at du føler deg sett, hørt og forstått.
Å bestemme seg for å ta en prat kan være både skummelt og vanskelig – men er du modig nok, kan du være trygg på at du vil møte en samtalepartner som tar deg og dine utfordringer på alvor."
Jeg tror at noe av det mest verdifulle arbeidet man kan gjøre omhandler en selv. Å ha det godt med seg selv kan til gjengjeld spre gnist og glede hos andre. Kanskje dette er måten å gjøre verden, og hverdagen, litt bedre på?
Som samtalepartner ønsker jeg å ta del i dine tanker, erfaringer, bekymringer, gleder og ønsker. Vi kan alle dra nytte av å nøste, reflektere og være nysgjerrig i egen psyke. Målet kan være å få det litt bedre med seg selv og dem rundt, eller rett og slett å lære mer om hvem DU er.
Video kan virke skummelt først, men gir mange verdifulle muligheter - skal du få se. Jeg anbefaler å prøve det ut!
“ Som samtalepartner ønsker jeg å møte deg med en empatisk, respektfull og samarbeidende tilnærming hvor mitt håp er at du vil føle deg trygg, hørt og sett. Det er mange årsaker til at mennesker legger lokk på følelsene sine, jeg ønsker at vi sammen skaper en trygg arena hvor du kan ventilere og få uttrykt det du har på hjertet.
Jeg har forståelse for at det kan være skummelt å dele det som er tungt og vanskelig, det krever mot, men husk at vi tar dette i ditt tempo, og fokuserer på det du ønsker å prate om".
“Jeg har alltid satt pris på den gode samtalen. For meg er den gode samtalen et rom hvor man kan føle seg fri til å snakke om det som er viktig i livet. Et rom hvor man føler seg trygg på å blir sett og møtt uten fordommer.
Livet byr på utallige utfordringer og muligheter, og da er det fantastisk å kunne dele disse med noen som lytter, forstår og har perspektiv."
Personvern
Vi setter personvern meget høyt og forholder oss til gjeldende regler (GDPR).
Våre videotjenester er ende-til-ende kryptert og vi lagrer verken opptak, personopplysninger eller annen informasjon som deles med samtalepartnerne.
Alle samtalepartnere har taushetsplikt og må forholde seg til våre etiske retningslinjer.
Forbehold
Våre samtalepartnere tilbyr ikke helsetjenester eller behandling av psykiske lidelser.
I tilfeller med alvorlige psykiske lidelser anbefaler vi kontakt med din fastlege for en henvisning til spesialisthelsetjenesten.
For akutt hjelp ring 113, eller nærmeste legevakt på 116 117. Andre hjelpetelefoner finner du her.